BDSM: Es wird wohl genauso oft missverstanden wie fantasiert. BDSM ist in jeder Hinsicht aufregend und gilt als eine der gewagtesten Praktiken im Schlafzimmer. Und obwohl es zweifellos aufregend ist, kann dieser Ruf es manchen etwas schwer machen, BDSM-Fantasien in die Tat umzusetzen.

Und das ist schade, denn BDSM ist nicht ungewöhnlich extrem (nicht umsonst ist „Fifty Shades of Grey“ so beliebt) und eignet sich hervorragend für Anfänger. In diesem Artikel möchten wir Ihnen einige Tipps dazu geben.

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Was ist BDSM?

Die Abkürzung BDSM steht für Bondage, Disziplin, Dominanz, Unterwerfung, Sadismus und Masochismus. Anders ausgedrückt: Bondage und Disziplin, Dominanz und Unterwerfung, Sadismus und Masochismus. Diese Begriffe haben zwar eine tiefere Bedeutung, werden im Kontext von BDSM aber keinesfalls negativ verwendet.

Das ist nichts Neues. Wir wissen beispielsweise, dass es bei den alten Griechen bereits Orte gab, an denen sich Männer und Frauen versammelten, um sich gegenseitig auszupeitschen und dabei sexuelle Lust zu empfinden.

BDSM ist eigentlich ein Sammelbegriff, bei dem die sechs abgekürzten Wörter drei Zweierpaare bilden:

Fesselung und Disziplin
Dies beinhaltet das Fesseln oder Festhalten einer Person mit gegenseitigem Einverständnis, beispielsweise mit Seilen oder Handschellen .

Dominanz und Unterwerfung
Dies steht für Rollenspiel, Rollenteilung oder Machtspiel: Ein Partner übernimmt die dominante Rolle, während der andere Partner die unterwürfige Rolle einnimmt.

Sadismus und Masochismus
Oder Sadomasochismus: Schmerzen ertragen (oder zufügen) zum Zweck erotischer Lust.

BDSM umfasst unzählige Formen von Erotik und Sexualität. BDSM spielt auch unterschiedliche Rollen im Leben der Menschen. Für manche ist es ein besonders aufregendes Vorspiel, etwas für einen gelegentlichen abenteuerlichen Abend mit dem Partner. Für andere ist es Teil des täglichen Lebensstils.

Warum finden Menschen BDSM erregend?

Es gibt unzählige Gründe, warum Menschen BDSM als lustvoll und aufregend empfinden. So viele Menschen, so viele Wünsche.

Manche Menschen empfinden Machtspiele als erotisch – beispielsweise das Geben oder Empfangen von BDSM-Befehlen. Andere finden es aufregend, ihre eigenen Grenzen auszuloten. Wieder andere suchen nach ungewohnten Empfindungen und Erfahrungen, genießen Schmerzreize, finden es spannend, in eine andere Rolle zu schlüpfen, oder empfinden es als befreiend, einen anderen Teil ihrer Persönlichkeit auszuleben als im Alltag.

Und das ist ganz sicher nicht ungewöhnlich. „Fifty Shades of Grey“ hat BDSM salonfähig gemacht, und das wäre nicht möglich gewesen, wenn der Film nicht so viele Menschen angesprochen hätte. Auch unter den zehn beliebtesten Fantasien von Frauen finden sich einige BDSM-Fantasien.

Gemeinsam auf ein Abenteuer: Besprecht eure Wünsche

Haben Sie Lust, mit Ihrem Partner/Ihrer Partnerin etwas Neues auszuprobieren? Dann ist der erste Schritt natürlich, darüber zu sprechen. Ein guter Anfang ist, gemeinsam über Ihre Fantasien und Wünsche zu sprechen. Sie können Ihre Vorstellungen und Wünsche äußern.

Nicht jeder teilt dieselben Fantasien und Interessen, und was dich vielleicht sehr anregt, muss deinen Partner nicht unbedingt begeistern. Anders gesagt: Die meisten Menschen haben unterschiedliche Wünsche und Fantasien. Wenn du und dein Partner also genau dieselben Wünsche habt, wäre das ein großer Zufall. Doch die BDSM-Szene ist breit gefächert, und wer weiß schon, wo die Interessen deines Partners liegen.

Seien Sie also nicht enttäuscht, wenn Ihr Partner nicht sofort begeistert reagiert. Geben Sie sich gegenseitig Zeit und Raum zum Nachdenken. Ermutigen Sie Ihren Partner, eigene Ideen einzubringen. Seien Sie offen für die Vorschläge des anderen; schließlich ist Sex ein gemeinsames Erlebnis.

Vielen Frauen und Männern fällt es schwer, das Thema BDSM anzusprechen. Man kann seine Wünsche nach abenteuerlicherem Sex auch besprechen, ohne den Begriff BDSM zu verwenden.

Benötigen Sie Hilfe beim Gespräch?
Wählt dann ein erotisches Spiel , das spielerisch Fragen zu sexuellen Wünschen und Begierden erkundet. Oder sucht euch eine erotische BDSM-Geschichte aus und lest sie euch gegenseitig vor.

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Wo fängt man an?

Ein guter Ausgangspunkt ist eine Fantasie. Sie ist eine kreative Inspirationsquelle und vermittelt ein Gefühl dafür, welche Handlungen einen begeistern. Gemeinsam könnt ihr herausfinden, wie und in welchem ​​Maße diese Handlungen in der Praxis tatsächlich spannend sind.

Eine weitere Möglichkeit ist, einfach anzufangen zu experimentieren . Indem ihr gemeinsam erkundet und verschiedene Dinge ausprobiert. So könnt ihr herausfinden, was ihr wiederholen wollt, was nicht, oder was ihr beim nächsten Mal vielleicht anders machen möchtet.

Du musst keine Angst haben

Scheuen Sie sich nicht, die ersten Schritte auch ohne Vorkenntnisse zu wagen. Es kann kaum etwas schiefgehen. Natürlich sollten Sie nicht gleich mit dicken Peitschen herumfuchteln oder jemanden mit einem Berg Seil fesseln. Aber das wissen Sie ja selbst.

Geht einfach Schritt für Schritt vor und habt Spaß, spielt und genießt die gemeinsame Zeit.

Spiele ein Rollenspiel

Im BDSM unterscheiden sich die Rollen von denen im Alltag; es handelt sich um eine Art Rollenspiel. Üblicherweise gibt es einen dominanten und einen submissiven Partner.

Es gibt unzählige Rollenspiele und ebenso viele Spielvarianten. Denken Sie beispielsweise an beliebte Rollenspiele wie Wärter-Gefangener, Schüler-Lehrer, Arzt-Patient und Zuhälter-Prostituierte. Oder lassen Sie sich von Milo Manaras erotischen Comics inspirieren.

Rollenspiele fördern Kreativität und Fantasie, und es kann befreiend sein, in die Rolle eines anderen zu schlüpfen.

Tipp zur Umsetzung:
Bereitet den Raum gemeinsam vor. Kleidung und Requisiten tragen zu einem spannenden Erlebnis bei. Mit passender Kleidung und Accessoires fällt es leichter, in die Rolle zu schlüpfen.

Wenn ihr fertig seid, bleibt der unterwürfige Partner im Raum, während der dominante Partner ihn verlässt. So habt ihr beide die Möglichkeit, in eure Rollen zu schlüpfen. Wenn der dominante Partner zurückkehrt, ist die Situation so spontan, wie sie sein sollte.

vrouw met paarse lint om haar handen

Probieren Sie Bondage.

Bondage schränkt die Bewegungsfreiheit ein. Dies kann auf vielfältige Weise geschehen. Beine oder Arme können ans Bett gefesselt werden, ein Geschirr oder Korsett kann getragen werden, oder es können einfach sexy Handschellen verwendet werden.

Zum Fesseln eignet sich so ziemlich alles, von Seilen über Gürtel bis hin zu Schals. Gehen Sie dabei jedoch sicher und vernünftig vor. Knoten und Seile sollten nicht so eng sein, dass sie die Blutzirkulation beeinträchtigen, und die Umgebung muss natürlich sicher sein. Der gefesselte Partner kann sich nicht so leicht selbst abfangen, vermeiden Sie daher Stürze und Stöße.

Bondage ist eine leicht zugängliche Form von BDSM. Man benötigt kaum oder gar kein Zubehör, und es gibt viele Abstufungen. Man kann zum Beispiel mit einer Augenbinde , einem Spielband oder einem locker gebundenen Seil beginnen.

Gut geeignet für BDSM-Spiele

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Schmerz und Schläge genießen

Neben Rollenspielen und Bondage gibt es auch „Schmerz als Lustquelle“. Schmerz und Lust sind eng miteinander verbunden. Ihr könnt gemeinsam eure Grenzen ausloten, egal ob ihr oder euer Partner den Schmerz verursacht oder empfängt.

Beim Rollenspiel kann der dominante Partner den gefesselten, unterwürfigen Partner bestrafen, beispielsweise durch Schläge auf den Po. Man kann dies zunächst manuell tun. Schläge mit der Hand ermöglichen es, die Wirkung auf den Partner unmittelbar zu spüren, beispielsweise wie warm seine Haut wird.

Neben der Hand kann auch ein Paddel oder eine Peitsche (auch Flogger genannt) verwendet werden. Auch hier gilt: Immer mit gesundem Menschenverstand vorgehen.

Konzentriere dich beispielsweise auf die Mitte des Gesäßes, wo sich das Körperfett befindet, und nicht auf das Steißbein, die Wirbelsäule oder den Intimbereich. Das Ziel sollte erotisches Vergnügen bleiben, aber ein leichter Schmerz ist in Ordnung – solange dein Partner damit einverstanden ist. Beginne langsam und steigere die Spannung. Beobachte und erlebe, was dich und deinen Partner erregt.

Weitere Möglichkeiten, mit Schmerzreizen zu experimentieren:

Die Verwendung von Kälte (z. B. Eiswürfel), die Hitze von Kerzenwachs (von einer speziell dafür vorgesehenen Kerze), Nippelklemmen oder Klitorisklemmen.

Erforscht gemeinsam, welche Art von Schmerz erotisch erregend ist. Beginnt nicht gleich mit dem intensivsten Schmerzreiz; steigert die Intensität allmählich und lotet gemeinsam die Grenzen aus, aber überschreitet sie niemals.

Zur Anregung von Empfindungen

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Spielen mit Peitsche, Flogger und Paddel: gut zu wissen

Schläge und Auspeitschungen sind die gängigsten BDSM-Praktiken, können aber von außen sehr einschüchternd und bedrohlich wirken. Es mag so aussehen, als sei es nur etwas für diejenigen, die extreme Schmerzen wirklich genießen.

Es ist gut zu wissen, dass es überhaupt nicht schmerzhaft sein muss; im Gegenteil, mit dem richtigen Peitschenhieb kann es sogar sehr entspannend und sinnlich sein. Es geht nicht um Schmerz oder Unbehagen; viele Peitschen sind aus sehr weichen Materialien wie Wildleder oder Hirschleder gefertigt und daher äußerst sanft und schonend. Diese Peitschen, die leicht zu erlernen und sicher in der Anwendung sind, eignen sich hervorragend als Einstieg in die raffinierte und vielseitige Kunst des Peitschens.

Das Gleiche gilt für die Verwendung eines Paddels. Dieses aufregende und leicht zugängliche BDSM-Spielzeug ist sehr einfach zu handhaben. Sie können sanfte, leichte Berührungen geben, die die Haut stimulieren, oder, wenn Sie es vorziehen, auch etwas fester klopfen. Es ist keine Übung nötig; es kann kaum etwas schiefgehen, sodass Sie beide genügend Zeit haben, sicher und entspannt zu experimentieren. Ein Paddel ist daher auch für Anfänger empfehlenswert.

Verwendung:
Beginnen Sie ganz sanft. Klopfen Sie leicht auf die Pobacke und reiben Sie sie anschließend sanft mit dem Paddel. Variieren Sie die Stellen; berühren Sie nicht immer dieselbe Pobacke. Um das Empfinden zu verstärken, können Sie einen Sinn blockieren (zum Beispiel Ihre Augen mit einer Augenbinde ). Auch hier gilt: Sprechen Sie vorher darüber und vereinbaren Sie ein Codewort.

Zwepen en floggers

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Grenzen und Füllwörter

Jeder Mensch hat Fantasien und Wünsche, aber auch seine eigenen Grenzen. Und nicht alle Grenzen sind gleich.

Weiche Grenzen: Dinge, die dich nicht reizen, die du aber bereit bist auszuprobieren, um deinem Partner eine Freude zu machen.

Absolute Grenzen: Dinge, die Sie absolut nicht wollen, und das kann alles Mögliche sein. Das können bestimmte Handlungen sein, aber auch Worte, die Sie nicht gehört haben möchten.

Denkt darüber nach und besprecht sie gemeinsam. Dadurch entsteht eine sichere Umgebung, in der ihr das Spiel gemeinsam genießen könnt.

Codewörter
Die Vereinbarung eines Codeworts kann die Sicherheit erhöhen, indem eine klare Grenze festgelegt wird. Sobald das Codewort ausgesprochen wird, hört die andere Person sofort auf.

Oft werden zwei Codewörter verwendet: eines, um sofort alles zu unterbrechen und darüber zu sprechen, und ein anderes, um die aktuelle Tätigkeit zu beenden und mit etwas anderem fortzufahren. Das erste Codewort beendet das Spiel; das zweite nicht.

Keiner von euch sollte die Vereinbarung und Verwendung eines Codeworts als etwas Drastisches oder Intensives ansehen. Man kann nicht alle Grenzen im Voraus festlegen, und oft weiß man erst nach der eigenen Erfahrung, was man als unangenehm empfindet.

Abschluss und Nachsorge

Es ist wichtig, dass eine solche gemeinsame Erfahrung einen guten Abschluss findet. Die Bedürfnisse können hierbei auch unterschiedlich sein.

Jemandem ist es beispielsweise sehr wichtig, gehalten zu werden und freundliche Worte zu hören, während ein anderer sich lieber zurückzieht. Versucht, in dieser Hinsicht aufeinander Rücksicht zu nehmen, auch wenn die Wünsche des anderen unterschiedlich sind.

Letztendlich wünscht ihr euch beide ein tolles Erlebnis und jeder ist gleichermaßen wichtig.

Lass dir Zeit

Bei BDSM geht es vor allem um das Erlebnis. Tatsächlich steht das (Vor-)Spiel mehr im Vordergrund als der Geschlechtsverkehr. Penetration ist nicht einmal notwendig.

Das aufregende Erlebnis von Dominanz oder Unterwerfung, die Schmerzreize und die Fesselung können sehr erotisch sein. Es baut Spannung auf, und das kann natürlich zu Sex führen. Aber überstürzen Sie nichts.

Genieße das Spiel und lass dir Zeit, dann ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass es ein besonderes Erlebnis für dich wird.

Neugierig auf weitere Möglichkeiten, Spannung aufzubauen? Lesen Sie auch unsere Tipps zur sinnlichen Massage oder entdecken Sie die Grundlagen des Tantra für eine noch tiefere Verbindung.

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Veelgestelde Vragen

Wat is BDSM?

BDSM staat voor Bondage, Discipline, Dominance, Submission, Sadism en Masochism. Het is een verzamelterm voor seksuele praktijken waarbij bondage, dominantie en onderwerping, en/of het uitwisselen van pijnprikkels centraal staan.

Is BDSM geschikt voor beginners?

Ja, BDSM is absoluut geschikt voor beginners. Begin met eenvoudige activiteiten zoals een blinddoek of lichte bondage, bespreek vooraf wensen en grenzen, en gebruik altijd een stopwoord. Bouw langzaam op.

Hoe begin je met BDSM als beginner?

Begin met een open gesprek over fantasieën en grenzen. Start met zachte vormen zoals een blinddoek of speelse handboeien. Spreek een stopwoord af en neem de tijd om samen te ontdekken wat jullie opwindend vinden.

Wat is een stopwoord bij BDSM?

Een stopwoord is een afgesproken woord dat direct alle activiteiten stopt wanneer uitgesproken. Vaak worden twee woorden gebruikt: één om volledig te stoppen en één om alleen de huidige activiteit te stoppen.

Wat is bondage?

Bondage is het met wederzijds goedvinden vastbinden of beperken van bewegingsvrijheid, bijvoorbeeld met handboeien, touwen of sjaals. Het is een laagdrempelige vorm van BDSM die in veel gradaties mogelijk is.

Wat is aftercare bij BDSM?

Aftercare is de zorg na een BDSM-sessie. Dit kan bestaan uit vastgehouden worden, lieve woorden, een dekentje of rustige tijd samen. Het helpt om de intense ervaring goed af te sluiten en te verwerken.

Is spanking veilig?

Spanking is veilig als u op de juiste plekken slaat (midden op de billen waar vet zit) en niet op het stuitje, ruggengraat of intieme delen. Begin zacht, bouw op en communiceer altijd met uw partner.

Wat is het verschil tussen een flogger en een paddle?

Een flogger heeft meerdere leren of suède riemen en geeft een zachtere, verspreidde sensatie. Een paddle is een plat voorwerp dat meer gerichte tikken geeft. Beide zijn geschikt voor beginners als ze zacht worden gebruikt.

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6 Kommentare

Hi Hennik
Ik zie dat je berichtje al wat ouder is en hopelijk hebben jullie al een stapje gezet. Mijn man en ik zijn 27 jaar samen en sinds vorig jaar is ons sexleven 360 graden gedraaid. Allebei hadden we extremere fantasieën maar durfde dit niet met elkaar te bespreken. Het heeft tijd nodig. Mijn man heeft stiekem sex gehad met een andere dame en ik merkte dat ik dat spannend vond. Ik kwam erachter en was verdrietig maar totaal niet boos. Na lang praten hoe dat zo is gekomen hebben we allebei onze gevoelens op tafel gelegd en is er een heerlijke wereld open gegaan. Hoop oprecht dat dit bij jullie ook is gebeurd.

Anoniem

Beste Helene, ik zou dit ook graag willen maar mijn vrouw vindt dit helemaal niets.
Heb talloze artikelen van het “nut” hiervan tbv de vrouw laten zien/lezen maar is hier niet van onder de indruk.
Externe “keyholder” lijkt me zelf niet wat.
Graag je advies hierin.

Dank je en liefs van Hennik

Anoniem

Mijn vriend draagt een kuisheidskooi waarvan ik de sleutel om mijn nek draag zodat hij die iedere dag ziet.
Ik “bevrijd” hem 2 keer in de maand en het is dan geweldig om te zien hoe hij hiervan geniet, hij komt dan enorm lekker klaar.
Hij kan ook vaker “bevrijd” worden maar hier moet hij punten voor verdienen door extra lief te zijn en mij goed verwennen.
Dit vinden wij beiden een enorm opwindend spelletje.

Anoniem

Hi Hennik
Ik zie dat je berichtje al wat ouder is en hopelijk hebben jullie al een stapje gezet. Mijn man en ik zijn 27 jaar samen en sinds vorig jaar is ons sexleven 360 graden gedraaid. Allebei hadden we extremere fantasieën maar durfde dit niet met elkaar te bespreken. Het heeft tijd nodig. Mijn man heeft stiekem sex gehad met een andere dame en ik merkte dat ik dat spannend vond. Ik kwam erachter en was verdrietig maar totaal niet boos. Na lang praten hoe dat zo is gekomen hebben we allebei onze gevoelens op tafel gelegd en is er een heerlijke wereld open gegaan. Hoop oprecht dat dit bij jullie ook is gebeurd.

Anoniem

Beste Helene, ik zou dit ook graag willen maar mijn vrouw vindt dit helemaal niets.
Heb talloze artikelen van het “nut” hiervan tbv de vrouw laten zien/lezen maar is hier niet van onder de indruk.
Externe “keyholder” lijkt me zelf niet wat.
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Dank je en liefs van Hennik

Anoniem

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